101 бързи начина за релаксация

Богат избор от техники, средства и манипулации за преодоляване на стреса и лечение от последиците от него, за поддържане на оптимално равнище на физическо и душевно здраве. Описана е комбинация от методи, свързани с различни аспекти на живота: начин на хранене и дишане, емоции и психика, духовни практики. Представени са съвременни, изключително полезни процедури и алтернативни терапевтични методи, подпомагащи процеса на релаксация и възстановяване на жизнените сили: визуализация и положително мислене, разделно хранене и йогийско дишане, стречинг и ароматерапия, медитация и масаж. Всички методи имат своите достойнства и избирайки тези, които най-много ви допадат, ще постигнете най-добър ефект и най-лесно ще овладеете своята тревожност.